الشاشات وصحة الاطفال والمراهقين النفسية: بين الاستخدام اليومي والمخاطر الخفية

بودكاست سيكولوجي تك : الحلقة الثالثة

لم تعد الشاشات مجرّد وسيلة ترفيه في حياة الأطفال والمراهقين، بل أصبحت جزءًا أساسيًا من يومهم: للتعلّم، للّعب، للتواصل، وأحيانًا للهروب. هذا الحضور المكثّف للتكنولوجيا أثار في السنوات الأخيرة قلقًا متزايدًا لدى الأهالي والمتخصصين في الصحة النفسية، وفتح بابًا واسعًا من الأسئلة حول تأثيره العميق على التكوين النفسي والاجتماعي للأجيال الصاعدة.

تشير أبحاث حديثة إلى أن الدماغ في مرحلتي الطفولة والمراهقة يكون في ذروة التطوّر العصبي، ما يجعله أكثر تأثرًا بالبيئة المحيطة، بما فيها البيئة الرقمية ومع تزايد الوقت الذي يُقضى أمام الشاشات، لم يعد النقاش محصورًا بكمّية الاستخدام، بل بنوعه، توقيته، وتأثيره التراكمي على المدى الطويل.

يتساءل كثيرون اليوم
هل يؤثر الاستخدام المكثف لــ الشاشات على تطوّر المهارات الاجتماعية لدى الأطفال؟
هل تغيّر التكنولوجيا طريقة معالجة المشاعر، مثل القلق والغضب والحزن؟
وهل يمكن ملاحظة إشارات مبكرة تدل على أن الاستخدام الرقمي بدأ ينعكس سلبًا على الصحة النفسية قبل تفاقم المشكلة؟

الدراسات لا تقدّم صورة سوداء أو بيضاء. فبينما تربط بعض الأبحاث بين الاستخدام المفرط للشاشات وزيادة معدلات القلق، تشتّت الانتباه، وصعوبات النوم، تشير دراسات أخرى إلى أن التأثير النفسي يختلف جذريًا بحسب نوع النشاط الرقمي: هل هو تواصل اجتماعي، ألعاب، مشاهدة محتوى، أم استخدام تعليمي موجّه

في هذا السياق، يبرز دور الأهل والتربية الواعية كعامل حاسم. فالتكنولوجيا بحد ذاتها ليست عاملًا مرضيًا، لكن غياب الحدود، الحوار، والمرافقة النفسية قد يجعلها تؤثر سلبًا على بناء الشخصية، القدرة على التعبير عن المشاعر، وتنمية العلاقات الواقعية.

: كما يطرح المختصون سؤالًا أساسيًا
هل هناك حدّ “آمن” يومي لـ الشاشات؟
أم أن الأهم هو كيف ولماذا تُستخدم، وليس فقط كم ساعة؟

في هذه الحلقة من بودكاست سيكولوجي تك، نناقش مع الأخصائية النفسية سارة ابو طرابي التأثيرات النفسية قصيرة وطويلة المدى لـ الشاشات على الأطفال والمراهقين، العلامات التي يجب أن ينتبه لها الأهل، دور التربية في تقليل الأضرار، والفارق بين الاستخدام المؤذي والاستخدام الواعي الذي يمكن أن يكون أداة تعليمية أو حتى داعمة نفسيًا

ثمار دلال